-->

ОСТОРОЖНО: ЖАРА!

Тип статьи:
Рецензия

 Главная причина «сердечного трепета» – негативное влияние жары на организм, при котором сердце испытывает острый дефицит кислорода, усугубляющийся испарениями от асфальта, выхлопными газами от автомобилей. Больше всех страдают от жары пожилые люди и дети. Особенно неблагоприятно сочетание высокой температуры и повышенной влажности воздуха. При серьёзных физических нагрузках в жаркую погоду следует строго соблюдать питьевой режим и беречься от теплового удара. Во время сильной жары у людей со слабым сердцем увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов. Наиболее опасное воздействие жары на организм человека – получение теплового или солнечного удара.

Профилактика теплового или солнечного удара

Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой. Необходимо регулярно утолять жажду прохладными (но не холодными!) напитками: водой, зеленым чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Их летом лучше избегать. Исключительно важно соблюдать в жаркие дни питьевой режим — не менее 1,5 – 2,5 литра жидкости.

Рекомендация для сердечников летом по питанию: объем пищи должен быть меньше. Перенести основной прием пищи на вечерние часы, с потреблением на завтрак – 35%, на обед -25%, на ужин – 40% суточного рациона. Продукты должны быть легкими. Желательно, чтобы в рационе было больше жидких блюд. Надо

максимально уйти от жирных, тяжело перевариваемых блюд, от острой, соленой пищи. Основу должны составлять овощи и фрукты, богатые жидкостью, клетчаткой, витаминами и минералами, кисломолочные продукты, творог, орехи (особенно миндаль), которые не просто сдерживают рост холестерина, а даже

понижают его. Поэтому считается, что 70 граммов орехов в день для сердечника обязательны. Необходимо в жару контролировать температуру в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером. Если жильё находится на солнечной стороне и сильно раскаляется за день, советуем

использовать жалюзи или наклеить на окна с внутренней стороны отражающую фольгу, чтобы избежать перегрева, особенно у пожилых людей. Надевать следует легкую, светлую одежду и головные уборы из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк). Важно знать, что при температуре окружающей среды выше +25 градусов противопоказаны: тяжелый физический труд, лечебный массаж, тепловые физиопроцедуры, занятия оздоровительной физкультурой, так как это приводит к дополнительной нагрузке на сердечно сосудистую систему. Больным с заболеваниями сердечнососудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные медикаменты. Людям с гипертонией следует регулярно контролировать свое артериальное давление. Страдающим сердечно сосудистыми и легочными заболеваниями не рекомендуется пользоваться городским транспортом в жаркое время суток.

Используя эти простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие знойные дни и избежать ухудшения состояния здоровья.

Первая помощь при тепловом или солнечном ударе

При первых признаках теплового удара следует вызвать врача, потом как можно быстрее поместить больного в прохладное место, обеспечить приток свежего воздуха. На голову необходимо положить холодные компрессы. При признаках рвоты надо повернуть голову набок. Если человек в сознании, то полезно давать ему пить воду комнатной температуры мелкими глотками. Если пострадавший

потерял сознание или у него появился болевой синдром, то его обязательно нужно доставить в лечебное учреждение.

ГБУЗ «Республиканский центр медицинской профилактики».

23:50
155
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
������.�������